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![How to have a good sleep]()
www.phed.fju.edu.tw如何改善睡眠 郭婕 前言 睡眠用以恢復已耗竭的體力與精神，是維持人體健康的基礎。就 ... 養成健康良好習慣，改善睡眠品質 應培養每天良好的習慣，結合以下 ...瀏覽：312 -
![如何改善睡眠]()
www.phed.fju.edu.tw養成健康良好習慣，改善睡眠品質. 應培養每天良好的習慣，結合以下各項非藥理性 方法有效運用，比服. 藥治療失眠更為 ...瀏覽：315
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日期：2024-04-25
奇異果、地瓜 改善睡眠 【記者陳家傑／台北報導】 預防心血管疾病和改善睡眠品質，幾乎是許多現代人的必修課。營養師建議民眾， 多 吃 奇異果和地瓜這兩種近乎完美的食物，可以一覺好眠到天亮，又能排除多餘膽固...
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日期：2024-04-20
提問者採納: 食療確實也有改善睡眠的作用，不過效果較慢，不太明顯,現推薦幾種僅供參考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡 ......
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日期：2024-04-26
如何改善睡眠已逐漸被人所重視，改善睡眠的方法也有很多，一下我為大家介紹一些改善睡眠的食物 ，通過平時的飲食來調理大家的睡眠，真心希望大家都睡個好覺！ 1.食醋 健康生活 有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌 ......
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日期：2024-04-25
影響和改善睡眠的食物 發表日期：2010/01/15 21:37 點閱數： | 回應數： | 夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法，臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物那麼 ......
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日期：2024-04-25
改善睡眠的食物 非藥物療法包括行為療法、心理療法、自然環境療法、飲食療法等，以下介紹有利於改善睡眠的食物﹕ (1)研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是 ......
瀏覽：406
日期：2024-04-22
睡眠品質很差要改善除了藥物之外，還要配合心情調適及作息的規律化，睡前不宜吃太飽，有一些食品和飲料也會導致失眠，如茶，咖啡，可樂、巧克力等含有刺激神經的物質。睡前6小時內禁止喝咖啡、茶。...
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日期：2024-04-23
女朋友不易入睡、淺眠通常都要躺1~2個小時或整晚都半睡半醒不容就是睡著了、小小個風吹草動我翻個身、打個呼、下個雨 都會使他醒過來要從何做起? 改善體質嗎? 吃什麼保健食品嗎?它吃東西很容易胖、我有看說腸胃到不好也會影響睡眠?...
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日期：2024-04-24
列印本文"改善睡眠的12種食物" 將"改善睡眠的12種食物" 加入收藏 返回頂部 保健頻道必讀 亞健康 | 生活保健 | 四季保健 | 身體部位保健 | 職業保健 ......
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