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![減肥島物語: 腹式呼吸：它的重要性，不亞於有氧運動和無氧運動！ - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】 1.心肺功能：讓更多氧氣進入肺部而擴大肺活量，升級心肺功能。 2.脾胃功能：強化腹部臟器，改善脾胃功能。 3.肝膽功能：有利舒肝利膽，促進膽汁分泌。...瀏覽：874 -
![飛輪(無氧運動) and 有氧運動的觀念... (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01]()
www.mobile01.comYu Hsiang Lee wrote: 請問各位前輩: 之...(恕刪) 之前我已經越讀過大量的文章，知道有氧跟無氧的區別。但是有聽過健身房的教練說 1. 如果飛輪課能跟得上教練的速度，消耗的熱量是會比跑步之類的要多( 從脂肪消耗 )瀏覽：1006
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日期：2025-05-20
書名：你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)，原文名稱：YOU ARE YOUR OWN GYM: The Bible of Bodyweight Exercises，語言：繁體中文，ISBN：4717702086039，頁數：240，出版社：商周出版，作者：馬克‧羅倫,約書亞‧克拉克，譯者：崔宏立，出版 ......
![[書摘] 《驚人的超慢跑瘦身法》燃脂最有效的有氧運動](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_02.jpeg)
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日期：2025-05-23
各位跑友，關於跑步，你認為要如何進行才適當呢？要流汗才算健康嗎？一定要在戶外跑嗎？ 一定要跑 很快才有運動到嗎，很多人以為跑步運動都需要具備上述三種狀態，其實，跑太快反而傷身體，各位跑友，在比賽時是不是會因為一開始身旁的跑友配 ......
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日期：2025-05-24
有氧運動有哪些項目. 有氧運動被公認為是最好的健身及減肥方法。 有氧運動並非僅
指各種有氧操，. 還有跑步、騎腳踏車、 ......
![[書摘] 《驚人的超慢跑瘦身法》燃脂最有效的有氧運動](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_16.jpeg)
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日期：2025-05-21
2014年7月1日 ... 一定要跑很快才有運動到嗎，很多人以為跑步運動都需要具備上述三種 ... 我想每
個人應該都知道「有氧運動」有益身體健康，能燃燒脂肪的韻律操或 ......
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日期：2025-05-18
運動減重風氣正夯，但運動種類多元，你知道哪一種最燃脂嗎？許多人認為有氧運動是最有效的減重方法，尤其趁新陳代謝率最低的早上進行，可提高一天的整體代謝力，減重效果最佳。不過，對於這些看似合理的觀點...
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日期：2025-05-17
你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書),作者:馬克．羅倫、約書亞．克拉克,出版社:商周出版,ISBN:4717702086039 ... 照著dvd實際練習後發現還蠻累的，不要看書中覺得動作都很簡單，很多動作都是動到大肌肉，光是練習初階的動作就滿身大汗了，但是感覺 ......
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日期：2025-05-17
2010年12月3日 ... 文、圖／摘自《滾開！體脂肪》／游可任、周彥吉著／華成出版】有氧運動簡言之就是
運動的能量來源由有氧代謝得到，只要該項運動強度適量，且能 ......
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日期：2025-05-18
There is no one best exercise for everyone. The benefits to your heart are similar
as long as the type of exercise satisfies some basic requirements and you ......
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