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![飛輪(無氧運動) and 有氧運動的觀念... (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01]()
www.mobile01.comYu Hsiang Lee wrote: 請問各位前輩: 之...(恕刪) 之前我已經越讀過大量的文章，知道有氧跟無氧的區別。但是有聽過健身房的教練說 1. 如果飛輪課能跟得上教練的速度，消耗的熱量是會比跑步之類的要多( 從脂肪消耗 )瀏覽：1372 -
![【觀念】只做有氧運動會流失肌肉，你也要做無氧運動！ - Yam天空部落]()
blog.yam.com有氧運動的種類：慢跑、快走、游泳、騎自行車、原地拍合跳、有氧拳擊舞蹈等等。 運動的時機最好是空腹時，也就是你用餐前 ...瀏覽：1015
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You hear that aerobic exercise is the best way to burn fat. Then you read
anaerobic fitness is the way to go. So which is it? Here's a breakdown of each
and ......
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日期：2025-06-11
2014年7月2日 - 像跑步，打球，游泳，騎腳踏車，有氧舞蹈＜或任何可以運動時間長，運動中能比較順暢呼吸 ......
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日期：2025-06-09
2014年9月9日 - 為什麼不建議減重只做有氧運動，有氧運動雖然可以幫助燃燒脂肪，但對於增加肌肉並無幫助。 而且隨著運動時間的拉長，例如跑了1個月，3個月， ......
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2013年6月3日 - 想要減肥瘦身的網友，一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效，隨著 ......
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日期：2025-06-10
減肥該做什麼運動比較好? 這是所有人都很欵惑的問題，也是一休天天被問到爆的一個問題。 一般我都會回答說，什麼運動都好，只要有動總比沒動好 我一直強調，對於減肥，體重控制來說，最重要的還是飲食內容跟習慣...
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一說起減肥運動，大家首先想到的都是有氧運動，其實，減肥時先做點無氧運動，更有利於燃脂，而且燃脂 ......
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