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![什麼是核心肌群？ @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
ivan1119.pixnet.net腹橫肌是最重要的一個腹部肌肉，因為核心肌群的發力都是由深層肌肉群中開始，但也是最難被訓練到的部位，是因為多數人都用仰臥起坐來鍛鍊腹部肌肉群，而仰臥起坐訓練到的腹部肌肉群多為腹直肌。瀏覽：401 -
![博客來-核心肌群訓練]()
www.books.com.tw核心肌群訓練 ... 你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用？ 有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉，就可以大幅提升肌力；其實，這是個錯誤的觀念。瀏覽：516
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