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日期：2025-12-14
本課程將結合了瑜珈理論、皮拉提斯概念及低衝擊性有氧伸展，結合核心肌群訓練
組合而成的運動，訓練肌力與柔軟度增加平衡與協調力， 加強身體核心控制，幫助 ......
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日期：2025-12-17
其實我後續每上一次訓練課程之後，就會回頭修改這篇文章，. (目前訓練進度已到第
四 ... 很多朋友都在問我：上這個訓練課程是不是在練核心肌群？ 我只能說：對，有練
......
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日期：2025-12-14
2014年7月24日 - 9 分鐘 - 上傳者：freedomedia
弗利登作品-棒球訓練課程-核心肌群訓練. freedomedia ... Work Out with Nancy-- 核心肌力訓練day1 by ......
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日期：2025-12-13
2013年9月10日 - 20 分鐘 - 上傳者：Cody Liu
核心肌肉訓練1 ... NIKE TRAINING CLUB女生運動健身課程強化核心線條PART 1 by Ya-Han ... core/ yoga ......
![[轉載] 不要再「瘋」核心訓練了！ | 山姆伯伯工作坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_37.jpeg)
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日期：2025-12-18
2013年6月11日 ... 這篇系統性的回顧文獻發現，對於運動員而言，要促進核心肌力，free weight ... 該
作者也建議不需要在訓練課程中，額外增加針對特定核心肌群的 ......
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日期：2025-12-12
墊上核心訓練課程是綜合瑜珈理論、皮拉提斯的課程概念與現代運動科學等. 理論，
根據一連串的核心肌群訓練動作組合而成，著重於呼吸及意識性控制的訓練，在....
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日期：2025-12-18
2013年5月7日 ... 不過有些專家認為，民眾並不需要特別參加訓練核心肌肉課程，也不需要使用機器
一味操練，這只是浪費錢、時間。加拿大滑鐵盧大學脊椎生物力學 ......
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