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![一休運動心得分享--在家就可以鍛練核心肌群的好運動，棒式、撐體、肘撐、平板、Plank @ 一休陪你一起愛瘦身 ...]()
leeyihugh.pixnet.net棒式，是一個很方便運動新手開始入門的運動，只要有一塊空地就可以開始進行了。 這個運動有很多說法，棒式、撐體、肘撐、平板、Plank都有人叫，其實不管叫什麼都一樣，動作對就好了。 我習慣叫棒式或撐體，這瀏覽：669
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