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![五項針對跑者核心肌群的訓練動作 - Chaohsien 的部落格 - udn部落格]()
blog.udn.com由於運動科學的進步，不管是什麼運動甚至是日常生活(搬東西、做家事、走路)，都強調核心肌群(core muscle)的重要性，核心肌群包括腹部(abdominals)、下背(lower back)及臀肌(gluates)。核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，讓瀏覽：714 -
![訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身 - 小心運動傷害 ...]()
mag.udn.com有些人喜歡做仰臥起坐等核心運動，以訓練腹部肌肉及其他核心肌肉。不過加拿大醫學專家指出，做仰臥起坐等核心運動不但浪費時間，甚至可能對身體 ...瀏覽：631
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JOE今天帶來一套間歇性的核心訓練在二十分鐘內就可以完成。 核心訓練就是 ... 懶人運動－ 5分鐘瘦腰秘笈［國語］ by Ki Wi 143,237 views · 10:52...
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2013年9月3日 - 近年來下背痛有越來越普及的趨勢，很大一部分的原因是久坐久站，尤其是辦公族長時間都坐在椅子上，平常又少運動，再加上坐姿不良，很容易導致 ......
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日期：2024-05-30
本期「健康管理」要談的「核心」，就是要更早一步，教你做正確的運動來避免痠痛、 徹底 ... 所以說，無法維持正確體態或四肢運動表現不佳，都可藉由核心訓練來補強。...
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日期：2024-05-31
2014年3月31日 - ... 到底哪裡是核心肌群，又該怎麼訓練呢？ 核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，就大體上而言，核心肌群就是俗稱的腹、背肌....
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日期：2024-05-31
文章內容摘自於原水文化出版，邱俊傑醫師著作，（彼拉提斯與 核心復健 運動 ）一書，更詳盡的內容請參閱該書..... 不要輕忽「閃到腰」 | 關於我們 ......
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日期：2024-05-31
叫做核心肌群的訓練重要性，於是尋找有關這方面的訓練，得到的結果是；運動時 .... 皮拉提斯真的可以神奇地讓那些有背痛或是肩頸酸痛的人做到適度的運動，他們通常是坐在電腦前一整天，....
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日期：2024-05-30
來源：es-es.facebook.com/note.phpBIKEID：不同於重量訓練的核心肌群訓練為了在比賽中起得好的成績, 練習和訓練是要雙管齊下的,... ... 來源： tw.myblog.yahoo.com/nccuyogalates/article 本文作者：王百川（台灣體育大學運動保健學系專任副教授、臺灣 ......
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日期：2024-05-29
何謂核心肌群(Core Musculature)呢？不管是在報章雜誌、書籍或是網路文章，常聽到「 核心肌群訓練 」，於其去談論與批評這些動作是否為所謂的「核心肌群訓練」，倒不如直接跟大家說何謂核心訓練呢？...
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