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![正確的睡姿 - 香港脊醫學會 - HKCA香港脊醫學會簡介]()
www.hkca.org脊骨的承托：脊骨是否受到有效的承托是影響睡眠質素的其中一個主要因素。一套良好的床上設備和正確的睡姿能讓肌肉放鬆，讓椎間盤(軟骨) 吸收水份，使脊骨能在日間有效地運作。 局部血液不循環：當身體某部份在接觸床墊被壓住時，便會產生一些 ...瀏覽：362 -
![「側睡vs.仰睡」有益美容並防止老化的睡姿是哪種呢!? | 美忍者]()
biranger.tw每個人喜歡的睡姿不同，有人喜歡大字型、有人習慣腳夾著棉被睡。哪種睡法對美容和身體有益，很難一概而論，不過，每種睡法確實各有優缺點。 睡眠時間占了一天中的1/3，凸顯睡姿的重要性。如果只是因為舒服，而整晚持續同樣的睡姿，隔天早上 ...瀏覽：1203
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日期：2025-05-08
4 天前 ... 如果熟悉骨骼的構造，就能夠理解正確睡姿與枕頭的重要性。頸椎是由七個小骨頭所
組成，中間有脊髓神經的重要神經束穿過，此脊髓神經會一根一 ......
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日期：2025-05-08
睡姿有兩種狀態：身體靜止朝上或朝向側邊得靜態姿勢，以及翻身時的動態姿勢。
睡覺的姿勢與椎間盤 ... 正確睡姿──平躺放鬆自己，膝下墊枕頭. •不正確睡姿──
平 ......
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日期：2025-05-02
... 最想享受到一夜安眠。不過，若欠缺正確的睡姿，不但令人睡眠不足，且有機會令
脊椎受壓，影響身體健康。專家教路，原來正確的睡姿有一個小秘訣︰加多個枕頭！...
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日期：2025-05-03
2015年1月17日 ... 選擇正確睡姿的大原則是能否保持脊椎最天然的生理結構，無論習慣仰睡、側 ... 一般
會建議小朋友到2歲以上才需要使用兒童枕頭，由於2歲以下頸部 ......
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日期：2025-05-06
2012年12月3日 - 8 分鐘 - 上傳者：hsu kaylah
脊醫教你適當的睡姿和選擇枕頭-晨早360. hsu kaylah. SubscribeSubscribed Unsubscribe 117 ......
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日期：2025-05-08
2010年3月17日 ... 睡眠是讓身體充分休息、自我修復的重要時間，整天工作勞碌過後，最想享受到一夜
安眠。不過，若欠缺正確的睡姿，不但令人睡眠不足，且有機會令 ......
![[康]睡眠姿勢正確的墊枕頭非常重要 - 東南亞 - 痞客邦PIXNET](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_25.jpeg)
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日期：2025-05-04
2012年3月24日 ... 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭 ... 中國
醫藥大 學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往 ......
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