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日期:2024-05-09
適當的休息是消除疲勞 的重要手段,休息的方法可分靜止性休息及活動性休息: 靜止性休息:睡眠是消除疲勞最有效的靜止性休息方法,人每天都要有一定的睡眠時間(成人為 6 至 8 小時),使身體各系統及器官可以得到休息,對於正在發育的兒童來說 ......
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日期:2024-05-12
消除疲勞飲食法 假日期間大量運動引起的過度疲勞,可以用熱水泡泡腳、做做足療,以有效緩解疲勞。同時在飲食上注意補充一些高蛋白的食物等,可以恢復體力。 如何選擇消除疲勞的飲食,提供下列方式供您參考:...