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![增重和減脂的基本飲食規範 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
ivan1119.pixnet.net在重量訓練篇和運動營養篇中已經說明過增重、減脂的重量訓練方式以及碳水化合物、蛋白質、脂肪和水對於籃球運動員的重要性與幫助，現在將增重與減脂的小提示分列於下，以便於參考和利用： 增重的基本飲食規範 一瀏覽：899 -
![如何減到體脂肪系列～一切從早餐做起！ @ 請叫我瘦瘦BOEY！ :: 痞客邦 PIXNET ::]()
boey81.pixnet.net』 這是瘦瘦最常被問到這個問題！ 不是身高、不是骨架、也不是比例問題，而是.... 『體脂肪！』 半年前，瘦瘦的體重和現在差不多， ... 那麼要怎麼從居高不下的脂肪 量減下來呢？ 難道要像瘦瘦一樣每天舉重練肌肉嗎？ 當然不是！ 即使死命的練肌肉 ...瀏覽：935
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日期：2024-04-23
在我的減肥門診經常有求診的人問我：「蕭醫師，做什麼運動可以最迅速達到燃燒脂肪的效果？」通常，我都會告訴他們，只要能夠確實遵行「531運動原則」，無論做什麼運動都可以達到燃燒脂肪的效果。 5：一週至少做5次運動...
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日期：2024-04-23
減重減肥就是要減掉體脂肪，而不是要減掉水份,減肥油手冊秘技減肥先生獨家的先做10分鍾減肥無氧緩慢運動，再做30分鍾的減肥有氧運動531，可以將脂肪燃燒更有效率和更 ......
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日期：2024-04-23
減脂肪降血糖低GI飲食全書,作者:吳益群,出版社:原水文化,ISBN:9789866379291 ... 內容簡介 top 《減脂肪降血糖低GI飲食全書》 細胞生物學家＆營養保健專家 邀請您一聰明 ......
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減脂肪降血糖低GI飲食全書【全彩圖解暢銷分享版】,作者:吳益群、柳秀乖,出版社:原水文化,ISBN:4717702085551 ... 序/導讀 《減脂肪降血糖低GI飲食全書》 top 推薦序 低GI ......
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2013年9月15日 ... (體重由86.4kg降到目前的68.8kg，體脂由原來的25.8%降到目前的14.8%) .... 操則
可以幫助肌肉伸展讓肌肉不會那麼疲勞，如果不知道該如何做暖身 ......
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日期：2024-04-26
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2014年5月1日 ... 計劃的目標是90天後，預計體脂要從原來的17%減到10%. 飲食的目標是少油，少塩
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日期：2024-04-23
2014年8月5日 ... 降體脂最大的關鍵除了運動外，就在於吃了，我一在的強調很多次，減重最重要的
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