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日期：2024-05-19
除了跑步健身，「游泳」也是另一種提升健身效率的最佳運動！不僅能協調全身肌肉，增進心肺功能，還能提升個人肌耐力與靈活度。另外，不同的游泳姿勢可以鍛鍊到不同的肌群，底下小編就為大家介紹各種泳姿的健身常識吧！...
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日期：2024-05-21
Do not Push！ 是他直指物理移動原理後，最重要的提醒！Dr. Nicholas 先要徐老師慢游兩百後，接著進行一些水中的支撐訓練 drills，每一個 drill 進行 25 公尺，再用正常自由式游 25m，第二個 25m 不要推水，只要把手往上拉就好了。...
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日期：2024-05-21
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日期：2024-05-24
自由式是否游的輕鬆, 與身體的姿勢位置有很大的關係, 游泳時, 身體保持平的, ... 菲爾普斯教練的自由式教學影片(中英字幕) by ......
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日期：2024-05-18
自由式正確動作教學與分析. ssre66 ... 菲爾普斯教練的自由式教學影片(中英字幕) by Stephen Lin 49,961 views · 50 ......
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日期：2024-05-21
這是去年八月還是九月錄的~ 自由式~手要夠柔軟~這樣子加快度速會變更快~ ... 很適當的，因為效率不佳，游泳在中上水準的成年 ......
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