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![闖出屬於自己的路: 如何增重(如何變胖) - yam天空部落]()
blog.yam.com增加體重的首要關鍵就是：「增加或延長熱量停留在體內的機率。」，同時在增重 的過程中也要注意：「 增加肌肉，而非增加脂肪 」。為什麼要「增加體重」比「增胖」來得有意義呢？這是因為增加體重可以幫助身體更健康 ...瀏覽：629 -
![減肥島物語: 為什麼我上半身都瘦了，下半身還是很胖？ - yam天空部落]()
blog.yam.com減肥越減上半身越瘦，下半身還是很胖 ？因為上半身主要是 內臟脂肪，下半身主要是 皮下脂肪 (臀部大腿)，肌間脂肪則是 全身都有。所以如本文所說的順序，下半身一開始只減到肌間脂肪，最後才減皮 ...瀏覽：1399
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日期：2024-04-24
北京當初承諾香港的一國兩制，正在變調中。香港學者認為，比起台灣，香港更讓北京頭疼。中國買不到的心 「香港現在讓中南海很頭疼啊，」著名社會 ......
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日期：2024-04-25
我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則，人就不老、不胖、變健康！ ... 內容簡介 內容簡介 1.即日起～2013.2.28止，凡購買本書，就有機會獲得「盈亮毛巾健康操彈力棒」乙支(價值1,200元)，活動辦法詳見「三采Facebook」。...
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日期：2024-04-26
因為攝取熱量太多及消耗熱量太少，並不是說「吃得太多」而是強調「攝取的熱量太多」，因為兩者有差別；並不是因為吃很少的食物，就不會變胖，而是要選擇低熱量、低 ......
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日期：2024-04-26
2014年5月12日 - 檢討我會變胖的原因. 看了很多篇麻吉Ben的文章之後，我也開始思考自己為什麼會發胖？十年來像吹氣球一樣，從全身細長肌肉的60變成最高78的 ......
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日期：2024-04-28
爆發式間歇訓練的重點在於，處理高強度運動的時間，至少要 10 秒鐘但不超過3分鐘。轉變成爆發式間歇運動並不是在運動種類改變，只要改變運動的強度與頻率，就可以加速脂肪燃燒率讓你更健康（重點是強度的交替轉換）如果你原本習慣快走，那或許 ......
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日期：2024-04-26
水果拼盤_低卡減肥食譜 熱量炸彈1號：油條 A85：「只吃午餐和晚餐」 冬日火鍋聚 熱量知多少（羊肉爐篇） 運動時，先肌力還是先有氧？ 蕃茄鮪魚義大利麵_低卡減肥食譜 菇菇粥活力早餐_低卡減肥食譜...
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日期：2024-04-26
在這裡我要先大聲疾呼一件事，「任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦！」所以從現在開始我們要重新學習吃東西這件事。講到減肥，大部份人第一個聽到的一定是少吃多運動，很多過來人也都會告訴你少吃多運動才是對的，但這個說法可以說 ......
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日期：2024-04-23
女性永遠的課題「減肥」絕非輕鬆的事情。體重降低會變得很開心，相反地，就算只稍微增加一點也會很驚慌失措吧！ 其中，有些人也有「試著減肥，沒有變瘦體重反倒增加了」的煩惱。 那麼，為什麼努力減肥，卻反而變胖了呢？...
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