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爆發式間歇訓練：為什麼持續的運動還是可能讓你變胖？ - iHealth 愛健康
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日期：2024-04-22
爆發式間歇訓練的重點在於，處理高強度運動的時間，至少要 10 秒鐘但不超過3分鐘。轉變成爆發式間歇運動並不是在運動種類改變，只要改變運動的強度與頻率，就可以加速脂肪燃燒率讓你更健康（重點是強度的交替轉換）如果你原本習慣快走，那或許 ......看更多
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