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![高強度間歇訓練(HIIT)是脂肪的終極殺手？ | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc2013年11月18日 ... 間歇訓練起比一般的有氧運動，燃燒的卡路里真得超過很多嗎 ... 從個人教練、網站、 書籍到雜誌(包括非常流行的Men's Health雜誌)不斷的建議給哪些想要加速減重的人 ，使用HIIT這個方法。瀏覽：886 -
![間歇訓練(interval training) | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc2014年5月6日 - Poliquin Group 分享了一篇「藉由衝刺間歇訓練來減掉身體脂肪之五個規則」：減脂及雕塑 ...瀏覽：806
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透過快速爆發式的運動（像是跑很快的衝刺），達到肌肉疲勞與耗氧量極大值。 簡單的說 ... 一般中低強度有氧運動，例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑，. 你需要做 ......
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2009年4月4日 - Interval Running Training. 間歇跑是由跑與休息交替進行而組成的訓練課，跑時的強度或速度通常比整課都是連續跑時要大、要快。休息時多進行較 ......
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視。間歇訓練是以運動期及休息的分配，達成增強體能的目的，特色. 是訓練時間短，卻頗具宏效的體能訓練方法。常用於距離性項目，如. 田徑、游泳、腳踏車等。...
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2014年8月16日 - 發言: 胖俠時間: 14/08/16(10:05:29) From : 218.166.252.155 分類: 訓練方法 ... 2007 年美國運動醫學年會中針對高強度間歇訓練(high-intensity ......
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間歇訓練，乃是在運動與運動之間，以不完全休息方式，互相交替的耐力訓練法之一．也就是根據各人的體能狀況，在預定的距離上，作快速的運動，而在快速反覆運動 ......
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跳到 吉巴拉訓練法 - [編輯]. 加拿大麥馬士達大學教授馬丁·吉巴拉和他的小組研究高強度訓練多年。在2009年對學生的研究中，讓他們熱身3分鐘，8到12次循環 ......
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