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日期：2025-05-12
跳到 吉巴拉訓練法 - [編輯]. 加拿大麥馬士達大學教授馬丁·吉巴拉和他的小組研究高強度訓練多年。在2009年對學生的研究中，讓他們熱身3分鐘，8到12次循環 ......看更多
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