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高強度間歇訓練 - 美樂蒂的運動日記/ Melody's SPORTS DIARY
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日期:2024-04-28
透過快速爆發式的運動(像是跑很快的衝刺),達到肌肉疲勞與耗氧量極大值。 簡單的說 ... 一般中低強度有氧運動,例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑,. 你需要做 ......看更多