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間歇跑訓練法
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日期：2025-05-02
2009年4月4日 - Interval Running Training. 間歇跑是由跑與休息交替進行而組成的訓練課，跑時的強度或速度通常比整課都是連續跑時要大、要快。休息時多進行較 ......看更多
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