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![[知識] HIIT 高強度間歇訓練 - evacancer - 痞客邦PIXNET]()
evacancer.pixnet.net當訓練者和專家爭論低強度的有氧運動可以燃燒更多的脂肪，緩慢並規律的訓練的確 是有效的。 另一方面，HIIT訓練要你 ...瀏覽：1153 -
![有氧不是最好的減肥運動？高強度肌力訓練能同時達到減脂 ...]()
mf.techbang.com2014年6月28日 - 長時間低強度的有氧運動訓練僅需反覆啟動最小最弱的「慢縮」肌纖維。其他更強更大的「快縮」肌纖維在做這些動作時用不到，就成為沉重且耗氧的 ...瀏覽：727
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日期：2024-04-26
2014年9月17日 ... 相信我，大多數人做的強度，可能只是循環訓練或超級組而已! ... Tabata 教授在1997
年提出的高強度間歇(HIIT) 的雛形，對9名大專選手進行測試， ......
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日期：2024-04-19
2014年10月15日 ... 所以整個課表的安排我們一樣會以肌力訓練為主，而且會慢慢增加肌力訓練的量跟
頻率，中體脂者通常身體的活動力會比高體脂者好，但 .... 一休運動心得分享--Tabata
4分鐘高強度間歇運動....
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日期：2024-04-26
2014年10月4日 ... 無氧運動可以是衝刺，肌力訓練，重量訓練，間歇訓練等等都可以算～ ... 持續的時間
短，通常不超過90秒，強度高，沒辦法長時間持續的就比較算無氧運動，所以每個人
都不一樣，如果你慢跑就 ......
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日期：2024-04-21
HIIT高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）（以下內容皆出自PTT。）
... 一般人適用之高強度間歇訓練課表：http://tinyurl.com/ykuedq8 三項運動訓練聖經
（節譯）：http://tinyurl.com/3ytnzp 不同跑步 ......
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日期：2024-04-26
{ 第四週| DAY26 } 24小時斷食+ HIIT 圖休息一個星期，今天先來標準的Tabata4分鐘
高強度間歇訓練活化一下肌肉。...
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日期：2024-04-23
高強度的間歇訓練，或稱為HIIT，就是一個成為標準可以快速的燃燒脂肪的好方法。
..... 適用之高強度間歇訓練課表：http://tinyurl.com/ykuedq8 三項運動訓練聖經（節譯
）：http://tinyurl.com/3ytnzp 不同跑步訓練 ......
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日期：2024-04-24
2014年3月25日 ... 我們聽到高強度間歇訓練（HIIT）的好處，都是有效燃脂，但每個人都適合嗎？ ... 如何
擬訂速度訓練課表？...
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日期：2024-04-19
建議假日早上訓練會比較好喔！ ***. HIIT高強度間歇訓練（high intensity interval
training, HIIT）（以下內容皆出自PTT。）....
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