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![[知識] HIIT 高強度間歇訓練 - evacancer - 痞客邦PIXNET]()
evacancer.pixnet.net當訓練者和專家爭論低強度的有氧運動可以燃燒更多的脂肪，緩慢並規律的訓練的確 是有效的。 另一方面，HIIT訓練要你 ...瀏覽：429 -
![高強度間歇訓練的5個迷思| 運動小知識| 動一動| livestrong | HIIT | 跑步 ...]()
www.don1don.com2014年3月25日 ... 我們聽到高強度間歇訓練（HIIT）的好處，都是有效燃脂，但每個人都適合嗎？ ... 如何 擬訂速度訓練課表？瀏覽：1339
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日期：2024-04-23
什麼是間歇訓練，很多人會誤會間歇訓練就是超高強度會把自己操到死的訓練
… In one way, you might be right....
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日期：2024-04-24
因為如果你只準備參加30公里至50公里的環行公路賽，何必進行200公里的訓練? 如果你計畫參加更長的賽程，間歇性的進行120公里以上的訓練是有助益的。但如果 ......
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日期：2024-04-25
心跳表與間歇訓練之償試及心得準備就緒後就將胸帶綁於胸部換上車褲及戴手套,卡
踏鞋子開始練習(不用戴安全帽,並把上衣都脫掉沒穿),慢騎的約10 分鐘後開始流汗....
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日期：2024-04-21
Poliquin Group 分享了一篇「藉由衝刺間歇訓練來減掉身體脂肪之五個規則」：減脂及
... 間歇訓練對於改變身體是如此有效的其中一個原因是他們利用無氧能量系統。...
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日期：2024-04-20
又有人在拿似是而非的訓練方式問我了，其實我最近似乎也停滯不前，一小時的 ... 過
了基礎期到了春季與夏季的賽季後，這時進入所謂發展期、顛峰期與比賽期的訓練
階段，這幾個訓練時期的標誌就是無氧間歇訓練，因為面 ... 單車器材、訓練與其他(7)
....
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日期：2024-04-25
過去，或多或少有聽到：「要減重、減脂的話，不要再慢跑了，間歇運動更有效果，不僅
所需時間更短，而且能燃燒更多的熱量。」但這底到是不是一個迷思呢？間歇訓練起 ......
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日期：2024-04-23
假設某人的乳酸閥值心跳HT-LT=150一般間歇訓練都以高強度為主，例如HT-LT附近
，或者Vo2MAX......
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日期：2024-04-23
2014年4月1日 ... 間歇訓練的意義. 間歇訓練…原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴
我們說，訓練過程中是很重要的。 10秒休息時間，是排除乳酸 ......
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