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jadechad.pixnet.net所有的準媽媽在最後一個月，整個孕期體重至少得增加到12~13kg，但又不能超過18 kg為基本 ... 水腫與地心引力有很大的關係，一般而言，準媽媽在懷孕後期手部、腳掌都容易出現水腫的問題。瀏覽：1452 -
![勤做產前運動有助順產 - 今日媽媽 Mother No.1]()
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日期：2025-11-27
2010年8月8日 - 高雄柏仁醫院陳尚仁院長表示，通常懷孕36週時羊水量最多，在那之後羊水量 ... 要自然產的孕婦可在35-37週時自費加做【陰道乙型鏈球菌】檢查，(請 ......
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日期：2025-11-29
運動是保持身心健康的重要因素，對準媽媽來說也不例外。懷孕期間，準媽媽如果能定時、適量地做些產前運動，不但有助於自己與胎兒的健康，還能達到舒緩腰酸背痛、預防便秘的效果；更重要的是，產前運動能夠訓練準媽媽生產時所要使用的肌肉 ......
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日期：2025-11-26
生產不怕！待產30天的準備：產前1週. 2014-06-01 媽媽寶寶雜誌第328 期. 作者:文／林奕如‧于靜芳採訪諮詢／臺安醫院婦產科主治醫師蘇主惠‧母乳協會秘書長 ......
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日期：2025-11-22
孕婦應怎樣開始產前運動？ 健康的孕婦一般都適合參與產前運動，但運動前最好還是先咨詢醫生意見，由醫生解釋運動時需要注意的事項。 很多婦女在懷孕前都沒有做運動的習慣，在懷孕期間才開始注意健康生活，並開始做運動。...
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日期：2025-11-26
透過一連串的產前運動可以讓肌肉更有彈性，尤其是生產時需用力的部位，更能在訓練中達到學習控制肌肉的感覺，而且多運動對身體也是有幫助的喔！準媽媽們要有恆心每天撥出一些時間來做這些運動。...
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日期：2025-11-28
2. 骨盆及背部搖擺運動 ． 做法： 平躺，雙手置於身體兩側，膝蓋彎曲併攏， 小腿與地面垂直，兩足分開與肩同寬，腳底平貼床面， 利用足部與肩部的力量，慢慢將臀部與背部抬起， 同時收縮臀部肌肉並搖擺，然後雙膝分開，...
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日期：2025-11-23
一定要做產前運動嗎？ 大家都知道懷孕時要做產前運動，然而您知道為什麼要做產前運動嗎？產前運動到底有什麼好處？該如何運動才不會傷害到自身及胎兒呢？這是很... 孕媽咪必修！產前運動小百科！...
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日期：2025-11-29
懷孕前後可不是光休息就可以了喔！ 配合正確、適當的運動將讓妳減少痛楚、 順利生產、快速回復曼妙的身材和體力... 【產前運動】 【拉梅茲生產法】 【產後運動】...
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