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charmec.pixnet.net星期一, 星期三, 星期五的大腿與臀部 運動 1. 大腿內側 坐在椅子上, 大腿間夾一個枕頭, 一邊吐氣一邊用力夾緊枕頭, 保持用力夾緊一分鐘, 期間正常呼吸. 2. 大腿外側跟臀部 端坐在椅子上, 兩手各按住兩邊膝蓋外側, 膝蓋稍微打開, 一邊吐氣一邊往外側張開 ...瀏覽：868 -
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日期：2024-04-18
什麼運動器材可以瘦身、瘦腿、又不會長肌肉？如果小腿本來就有肌肉可以變瘦變小嗎？想變瘦不想變壯，不知道要怎麼運動或是有什麼好用擦的保養品 ......
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日期：2024-04-23
... 器材？請問要買哪一種？聽說有人弄瘦小腿板效果還不錯？！(2) 請問，想要瘦手臂有哪種運動器材可以選擇 ... 注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁 ......
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日期：2024-04-18
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日期：2024-04-18
做運動根本就不會瘦腿. 運動是用來給腿已經很瘦的人雕塑線條用的. 如果已經很粗有蘿蔔.千萬別做運動! 勤按摩消水腫搞不好還會 ... 這些都是不錯的運動器材 ......
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日期：2024-04-18
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日期：2024-04-19
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