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![睡眠 - 維基百科，自由的百科全書]()
zh.wikipedia.org睡眠 是一種在 哺乳動物 、 鳥類 和 魚類 等 生物 中普遍存在的自然休息狀態，甚至在 無脊椎動物 如 果蠅 中也有這種現象。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，增強 同化作用 （生產 細胞 結構），以及降低 異化作用 水平 ...瀏覽：429 -
![睡眠 - A+醫學百科]()
cht.a-hospital.com睡眠是我們日常生活中最熟悉的活動之一。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。瀏覽：1493
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日期：2025-04-29
良好的睡眠可以幫助提升生活品質且不憂鬱。根據報導指出，睡眠時數每天六到九個小時者生活滿意度高於睡眠時數少於六小時者。然而，睡眠時間超過九小時也非明智之舉。 研究者就一萬零六百五十四名、平均五十二歲的...
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良好睡眠品質 是維持生理與精神健康的必要條件，尤其需要思考的工作，更須擁有充足睡眠，才能提升效率。以下資料從生理與心靈方面，給予直接有效的關鍵資料，不需服用任何藥物，基本上，藥物的副作用與依賴性，會讓你得不償失，運用以下資料 ......
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