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![董氏基金會-食品營養特區]()
nutri.jtf.org.tw食物可分為六大類：(一)全穀根莖類、(二)蔬菜類、(三) 豆魚肉蛋類、(四)低脂乳品類、(五)水果類，以及(六)油脂與堅果種子類。通常這六大類食物都應攝取，身體才能獲得均衡的營養。對減肥者而言，雖然熱量應加限制，但仍希望六大類食物都能攝取 ...瀏覽：1296 -
![六大類食物熱量表]()
163.22.138.130熱量. 米、小米、糯米…等. 1/10杯. 20公克. 70 大卡. 西谷米（粉圓）. 2湯匙. 20公克. 70 大卡. 米苔目（濕）. *. 80公克. 70 大卡. 米粉（乾）. *. 20公克. 70 大卡. 米粉（濕）.瀏覽：427
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