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日期:2024-09-14
在此特別介紹一套完整且深入淺出的運動觀念,其結合了東西方的運動精髓,包括全面性的注重心肺功能、柔軟度、肌肉強度及肌耐力等運動訓練。編按:王永慶先生勤練數十年的自創毛巾操,動作簡單,只需雙手握緊長毛巾,...
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日期:2024-09-14
2014年1月2日 ... 2、大腿正面拉伸依然是借助辅助物,腿站直,一只手扳着同一边的脚腕向后方提,
脚底板向上。小腿尽量贴近臀部位置,双腿膝盖最好是紧靠在一起。...
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日期:2024-09-17
肌肉拉伸大全,肌肉拉伸的动作有很多,比如侧弯腰,双脚并拢,手指交叉掌心向上 ...
大腿外侧:被拉伸侧大腿向斜后方伸出,小腿与足外侧面着地,另一侧大腿前弓步膝 ......
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日期:2024-09-17
肌肉拉伸大全, 肌肉拉伸的動作有很多,比如側彎腰,雙腳併攏,手指交叉掌心向上,雙臂向上舉起,擡起腳跟,上 ......
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日期:2024-09-19
拉伸動作大全(預防傷病 幫助恢复) 最後更新:2015-03-09 女性健身後的拉伸動作圖解 最後更新:2015-02-10 20秒 ......
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日期:2024-09-17
怎麼瘦小腿 肌肉要從三個方面做起,即 拉伸、小腿減肥運動、按摩小腿按照這個步驟來進行腿部是不會出現 肌肉堆積 ......