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![拉筋凳]()
relativehumanity.tieus.com大家可以用拉筋凳來配合瑜珈，也就是先用拉筋凳拉筋，然後再做瑜珈的前彎動作、前後劈腿 ... 拉筋 的重點：第一是“靜心”，第二是“停留的時間”，第三才是“拉緊的程度 ...瀏覽：1167
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日期：2024-04-22
推薦序1 筋肉鬆了，身心活了 中華民國瑜伽協會副理事長 佘雪紅 看到這本書，我很感動，我的師資班就是這樣上課的 從瞭解每個動作伸展到那些肌肉開始，先認識身體，而不是去強記瑜伽動作的順序和口令。...
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日期：2024-04-21
很多讀者提出頸椎病的預防與治療問題 。這的確是個難題 , 但並非無解 , 只是需要醫患雙方共同努力 。立位和臥位拉筋法都對頸椎有一定療效 , 但不可完全解決問題 。 我的建議是 , 堅持上述兩種拉筋法 , 在此基礎上增加一個方法 , 我稱之為"頸椎拉筋法 ......
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日期：2024-04-18
【 腰部保健室系列】教導經常需要久坐或搬重物的您，如何在下背部肌肉緊繃痠痛時，進行簡單的 拉筋 ......
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【內容摘自《我要瘦10kg：日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」，95%的脂肪完全燃燒消失！》，作者佐藤萬成，采實文化出版】 每天早上在眼睛張開的那一瞬間就是背部拉筋的「黃金時間」，請每天早上確實伸展背部...
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2014年6月27日 ... 導語：“每天上班辛苦又忙碌，很難有時間運動……”今天給大家分享一組背部拉筋
減肥操，每天只要3分鐘，在辦公室的空檔時間可以做，在家起床的 ......
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日期：2024-04-24
【內容摘自《我要瘦10kg：日本減肥名醫教你最有效的「背部 拉筋減肥操」，95%的脂肪完全燃燒消失！》，作者佐藤 ......
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日期：2024-04-21
拉筋的原理 拉筋是一種自主健康的管理方法。通過正確的拉筋法，可疏通經絡，加強氣血迴圈，從而改善各種急性、慢性病癥，如高血壓、餹尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導緻的疼痛，達到延年益壽的目的。...
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日期：2024-04-23
其實你不必這麼辛苦，減肥是可以愉快輕鬆的，日本減肥名醫佐藤醫師根據過去的減
重指導經驗，用歷年科學數據，獨家研發完全符合科學理性的“背部拉筋減肥法”，讓 ......
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