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        輕微脊椎側彎 做運動矯正 | 蘋果日報
        步驟2 雙腳略為上抬，雙手環抱膝蓋內側下壓，讓大腿更靠近身體，藉此讓脊椎更貼近地面，持續20~30秒後放鬆為1回，共做3回合。
        2025-05-07
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    輕微脊椎側彎 做運動矯正 | 蘋果日報
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    日期：2025-05-10
    步驟2 雙腳略為上抬，雙手環抱膝蓋內側下壓，讓大腿更靠近身體，藉此讓脊椎更貼近地面，持續20~30秒後放鬆為1回，共做3回合。...
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