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![冰敷還是熱敷? - 力邁物理治療所]()
painless.idv.tw多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。 冰敷與熱敷的效應. 冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此 ...瀏覽：1184 -
![熱敷時機與冰敷方法]()
www.taipeimarathon.org.tw冰、熱敷時機與冰敷方法. Runnersheep. 冰、熱敷時機. 1. 急性受傷要用冰敷、減少淤血腫痛，一般比較輕微的受傷只要冰敷一天，但對於比較嚴重的受傷則可能要兩三 ...瀏覽：477
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日期：2025-05-08
2013年2月22日 - 醫師指出，常見的運動傷害保養問題，在於許多民眾不清楚冰熱敷的使用時機與注意事項，最簡單的理解方式為冰敷消腫、熱敷復原─當腫脹未消時 ......
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日期：2025-05-08
冰敷好？還是熱敷好？ 「到底是冰敷好，還是熱敷好？」幾乎每次在演講的場合，都會有朋友問 ... 冰敷同時還可以降低血管的通透能力，對於止血和消腫有很好的效果。...
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日期：2025-05-03
驚嚇之餘，趕緊到醫院報到，醫師搖搖頭說，急性期應對患部進行冰敷，待消炎消腫後，後續才能使用熱敷治療。有發熱效果的貼布，在急性期 ......
![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_38.jpeg)
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日期：2025-05-04
2014年3月17日 - 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些 ... 在討論該冰敷還是該熱敷之前，我們要先瞭解冰敷與熱敷有什麼功能，會對 ... 因此，當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是韌帶剛剛受到劇烈的衝擊， ......
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日期：2025-05-05
2013年2月21日 ... ... 驚覺後腿部有異聲，且彷彿有被鞭子抽打般的疼痛感，經影像檢查才發現為後腿
肌腱斷裂損傷。建議民眾跑步前可參考弓箭步拉筋法，以免拉傷。...
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日期：2025-05-06
手腫起來（被壓到凹到），應該要用 冰敷先還是 熱敷 先？ 會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 知識+ 首頁 ... ......
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日期：2025-05-09
當然是先 冰敷，因為手腫起來時，是手裡ㄉ血管破裂所造成的。如果用 熱敷，會使破裂的血管加速出血，導致手更 ......
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日期：2025-05-09
市醫仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示，當產生運動傷害時， 冰敷的效應再讓血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果； ......
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