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![冰敷還是熱敷?]()
painless.idv.tw回運動傷害資訊網 冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。 冰敷與熱敷的效應 冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低 ...瀏覽：997 -
![冰、熱敷時機與冰敷方法]()
www.taipeimarathon.org.tw冰、熱敷時機與冰敷方法 Runnersheep 冰、熱敷時機 1. 急性受傷要用冰敷、減少淤血腫痛，一般比較輕微的受傷只要冰敷一天，但對於比較嚴重的受傷則可能要兩三天才夠，直到腫脹不再增加為止。 2. 接著進入亞急性期，如果有厲害的腫脹可以用冷熱交替敷 ...瀏覽：1474
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日期：2025-12-18
我想另一位友人的腳一定不好，沒聽過熱漲冷縮嗎？ 扭到第一時間還熱敷，那不是漲上加漲嗎？漲停板？ 正確的作法如下： 扭到時，首先要冰敷，目的在 ......
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日期：2025-12-14
這兩天因為牙齦發炎而導致從昨天開始臉微微的腫起來~到今天種的好像含東西在嘴巴的感覺.昨天有吃藥了牙齦較不痛了~但臉該怎麼辦呢?我目前是用冰敷.但不知是否對耶~第一次 ......
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日期：2025-12-17
2013年8月19日 ... 還有，我爸說沒腫起來就不用冰敷、熱敷(我覺得這是錯的= =)，是真的嗎?(因此，我
決定先貼 ... 最後可能會有些微的瘀青，到時就改熱敷，加速復原。...
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日期：2025-12-16
冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到
... 許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰 ......
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日期：2025-12-18
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日期：2025-12-13
冰、熱敷時機與冰敷方法. Runnersheep. 冰、熱敷時機. 1. 急性受傷要用冰敷、減少
淤血腫痛，一般比較輕微的受傷只要冰敷一天，但對於比較嚴重的受傷則可能要兩三
......
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日期：2025-12-17
A：兩者都要，可先 冰敷再 熱敷，搭配復健動作，扭傷自然就能慢慢恢復。 ......
瀏覽：845
日期：2025-12-12
2007年5月28日 ... 許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內 ... 冰敷與
熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。 .... 瘀血，可以把它推揉開嗎？...
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