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![正確冰敷熱敷好的快| 蘋果日報]()
www.appledaily.com.tw2007年7月5日 - 夏季從事戶外運動的機會增高，扭傷的機率也增加了，除了扭傷之外，吃蘿蔔乾、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣。首先要讓患部 ...瀏覽：1488 -
![正確冰敷熱敷運動傷害好的快@ 三峽建興堂整復所部落格-中醫 ...]()
a8034a8034.pixnet.net2011年12月17日 ... 首先要讓患部休息，然後3天內都採冰敷，3. ... 冰敷是讓破裂的血管收縮；讓受傷肌肉 減輕疼痛，以及降低發炎情況，所以 ... 脂肪較多的地方例如腿部、手臂等，每次敷的 時間可久一點，例如20 ...瀏覽：997
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他以為小小扭到稍微熱敷一下就好，沒想到整整痛了兩天還是沒好，急忙打電話來問
該怎麼辦？是否要改成冰敷？阿源爸才 ......
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日期：2025-05-21
扭傷處理3步驟-- 1.48小時內先冰敷：一天可冰敷2~3次，每次15~20分鐘，如果 ... 中
、運動時腳部的扭傷在所難免，一旦發生腳踝扭傷，建議48小時應盡快冰敷，等消腫 ......
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日期：2025-05-18
檢視圖片 單純的韌帶扭傷，依其嚴重度可分為三個等級。祗有極少數的韌帶纖維受傷
時，稱為「第一度的 ......
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日期：2025-05-18
常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？今天就讓小編帶大家了解正確方法吧！ 拉傷冰敷快快好 原...
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日期：2025-05-16
今天在打籃球的時候，朋友不小心扭傷腳， 結果另一位友人就建議先熱敷後再冰敷~
個人覺得蠻......
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日期：2025-05-22
2010年6月28日 ... 台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，若民眾不慎發生腳踝扭傷，在處於急性期七
十二小時內應先冰敷， ......
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日期：2025-05-16
Q： 腳扭傷，該熱敷還是冰敷? A： 兩者都要，可先冰敷再熱敷，搭配復健動作，扭傷
自然就能慢慢恢復。 長庚紀念醫院復健科主治醫師林瀛洲與台北市立聯合醫院仁愛
院 ......
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