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blog.yam.com【卡片效果】 1.鍛練腹肌：鍛練腹部肌肉，雕塑腹部曲線。2.矯正骨盆：加强腹肌力量，防止骨盆前倾。 ... 軍中的教官有教過，壇 | ROCMP Forum# T+ e4 o* I9 t| 和平 勇敢 廉潔 慧敏 | ROCMP.org( m3 O" N, `& q& l$ u7 跑步是全身運動，只是腿部運動較強較多； ...瀏覽：971
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日期：2024-04-19
核心肌群訓練的重要性 作者: 陳瑞蓮 一、前言： 所有的運動傷害是怎麼造成的？你知道嗎？ 最近在教瑜珈課時感覺到許多學生在練瑜珈時練習久了以後有一種無力感， 這種無力感讓我想到要介紹與脊椎骨有關連性的肌肉系統給大家認識，...
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日期：2024-04-24
Mobile01 1000000000000000000000000000000000000000000000000000 iDavis wrote: 我是看這篇：http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc 兩種不同的教學，內容實際上差不多 0.0 不過推薦做一休一的模式，肌肉要練也是要讓他休息的！...
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日期：2024-04-25
健康夠 活力夠 生活更有勁 ... 「拉筋」、「拍打」養生風潮至今仍未退燒，坊間仍可看到各式各樣拉筋、拍打的輔助工具。而多虧了報章雜誌媒體的報導，讓大眾得以瞭解，拉筋拍打需用正確的療法，才能疏通經絡、解除病痛，而非「拍打拍到瘀青，拉 ......
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日期：2024-04-26
7.4 引起腰腿痛的其它疾病 7.4.1 類風濕性脊柱炎 發病年齡 多發生與十五到三十五歲。 主訴 慢性下腰痛伴有四肢關節腫痛，以下肢為主。 病史 受寒與潮濕。 體檢 姿勢 生理前凸改變，脊柱呈強直狀。...
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日期：2024-04-22
正常傳達訊息，時間一久便會影響脊柱與骨盆的正常 位置。 8. 骨盆與 髖關節 或說薦椎的上面接的是腰椎，當腰椎有問題時，在動態 ......
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日期：2024-04-25
觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全： 本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭，心臟不適者請評估自身狀況。 本篇圖文皆為本人一字一字打出來的，抄襲的話我一定告到你脫褲子賣屁股。...
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日期：2024-04-26
捏捏肚子兩旁，你捏到的是軟軟的贅肉，還是緊實有力的肌肉輪廓呢？ 「捲腹」鍛鍊的是腹直肌，即俗稱的馬甲線，而「交叉捲腹」（Cross Crunch）則是能鍛鍊到不常練到的腹外斜肌，加強側腰的完美曲線喔！...
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日期：2024-04-21
那可能是腹部的腹直肌、腹外斜肌、以及腹內斜肌受傷~是一種運動傷害~建議上是去
看一下醫生會比較好~不過呢~那也可以 ......
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