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日期:2024-03-27
(運動 後如果沒有伸展拉筋,肌肉束可能因收縮而會越練越短,容易變成凸起一塊的狀態。) 每個動作維持10秒後換邊,特別痠的部位可延長時間或多做幾組 ......
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日期:2024-03-28
【刮痧方法 】 潤滑乳液:要推之前先塗上潤滑乳液,例如精油、橄欖油、嬰兒油或瘦身霜等等 ... 你應該就是傳說中極其利於刮痧瘦身的體質 。 刮痧減肥通常都是 ......
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日期:2024-03-21
1.將左右腳交叉站立, 腳底平貼地面。 2.慢慢彎下腰,試著讓雙手接近並碰觸腳踝,維持3-5秒再起身,重覆10次,視個人狀況重覆動作不宜太激烈,以免肌肉拉傷。...
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日期:2024-03-22
2012年10月4日 - 不過,人們雖已深植運動前暖身的觀念,但對於和暖身同樣重要的運動後收操,卻時常忽略 ......
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日期:2024-03-28
↑每天洗澡後刮美腿穴位20分鐘,我一個月狂瘦3公斤腿肉!!今年流行窄腿褲,從紐約的模特街拍到日韓發布的秋冬新款女裝,剛剛裹住腳踝的褲腿,配上淺口或者細帶的坡跟鞋 ......
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日期:2024-03-21
People are often unreasonable, irrational, and self-centered. 人們不講道理、思想謬誤、自我中心, Forgive them anyway. 不管怎樣,總是體諒他們﹔ If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives. 如果你做善事,人們說你自私自利、別有用心, Be kind anyway....
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日期:2024-03-21
運動前的暖身知道的人比較多,但運動後的收操伸展做的人就比較少了,很多女生都會有一個煩惱,就是煩惱做了運動後肌肉好像會變大,或不想要肌肉太明顯。運動後的伸展除了有助於肌肉酸痛的改善之外,還可以幫助身體的肌肉線條更修長勻稱,當然 ......
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日期:2024-03-25
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