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![Ice/Heat Confusion - SaveYourself.ca]()
saveyourself.caOnce and for all, learn when to ice, when to heat, when not to, and why. ... If the muscle is truly torn, then use ice to bring down the inflammation. Once the worst ...瀏覽：325 -
![膝蓋痛該冰敷還是熱敷- Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com2005年7月18日 - 我在慢跑後，膝蓋痛了一個星期了，也去看過醫生吃了藥，打了針，但還是 ... 撞傷.挫傷或扭傷後48小時內要冰敷(可止痛並止血)因為撞傷後內部血管 ...瀏覽：1467
膝蓋痛冰敷的相關文章
![運動相關好站01-十五種對付膝蓋痛的辦法[轉錄網路文章] @ I ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_10.jpeg)
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日期：2025-05-19
2013年12月24日 - 在大腿內側有個疼痛的引發點，所謂的膝蓋衰弱症候群即由此出發的。各種膝蓋內部的 ... 然後，作點有氧運動──原地跑步或走路。直到你結束整個 ......
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日期：2025-05-24
手外科、手外傷、手部疾病、肘關節疾病及肩關節疾病專家。上臂功能障礙、全身所有肌肉韌帶慢性疼痛。 ... 什麼是慢性肌腱炎 ： 肌腱及靭帶因反覆過度的使用，或肌腱或韌帶受傷得不到完整的康復，使得肌腱產生慢性發炎的現象，稱為慢性肌腱炎。...
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日期：2025-05-21
舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。 ... 跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼以及抽筋等受傷的情況也一樣，在受傷後馬上冰敷，能 ......
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日期：2025-05-24
扭傷、閃到腰、跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼及抽筋腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。因為扭傷時患部出現發炎、發熱的反應，導致該 ......
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日期：2025-05-22
常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？今天就讓小編帶大家了解正確方法吧！ 拉傷冰敷快快好 原...
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日期：2025-05-17
運動員的膝蓋不適及疼痛，幾乎是必然的，只是程度不同的差別而已。 ... 運動前拉筋 要特別加強股四頭肌的拉筋；一般人即使有拉筋的習慣，下半身也大多拉到倉鼠肌 ......
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日期：2025-05-22
2007年5月1日 - 或軟組織、關節紅腫疼痛發炎，是應該冰敷還是熱敷？不僅一般民眾搞不清楚，甚至有些 ......
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日期：2025-05-24
前 膝 痛 前言 前膝痛是骨科門診常見的病例。以年齡層分佈而言，活動力較強的青少年為最多。其實前膝痛包含了許多膝關節附近的病變，正確的鑑別診斷以及妥善的治療，才能提供良好的癒後以及恢復正常的膝關節功能。...
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