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![計算熱量總需求]()
www.scpo.nccu.edu.tw(程式來源：馬偕醫院) 熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。瀏覽：320 -
![養豬計劃: 蛋白質攝取量 - 是一公斤一克? 還是一磅一克? - yam天空部落]()
blog.yam.com最近給自己訂了一個主題, 到底每日蛋白質攝取量是體重每一公斤攝取一克？ 還是每一磅體重攝取一克？ 這兩種說法都有, 但是卻讓一般人搞不清楚. 長期接觸國內外健身網或是健身雜誌的人, 吸收到的資訊是體重每磅需攝取一克的蛋白質, ...瀏覽：792
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日期：2025-05-14
每日建議蛋白質攝取量，會因性別、身高、體重而有所不同，請見本文列出的需求表。許多人不瞭解過度減低蛋白質攝取，可能影響到體重控制。那是因為身體需要蛋白質建造細胞以促進新陳代謝，維持身體健康。如果營......
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日期：2025-05-14
2011年1月19日 ... 這一篇文章，是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。減肥能... ... 成長發育，就屬於
優質蛋白質或完全蛋白質，例如：魚肉類、奶蛋類、大豆(黃豆)。 2a....
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日期：2025-05-12
要知道每人 每天所需 蛋白質的 攝取量，可參考美國食物及營養委員會所制定的「 每日飲食建議量」(RDA)，以每公斤體重需要0.8克 蛋白質的原則來計算，推算出 每天的 攝取量。公式如下: 0.8克x(個人體量)公斤......
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日期：2025-05-13
從營養學來看，一個人一天的蛋白質攝取量，差不多在40~60克之間。 ... 一個簡易的計算方式：你可以將體重的千克數乘以（0.8~1.2）克，即為每日所需蛋白質的克數。...
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日期：2025-05-12
蛋白質既然這麽重要，那麽，究竟每天要吃多少蛋白質才夠呢？從營養學來看，一個人一天的蛋白質攝取量，差不多在40~60克之間。在此提供大家一個簡易的計算方式：你可以將體重的千克數乘以（0.8~1.2 ）克，即為每日所需蛋白質的克數。這是正常人的 ......
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日期：2025-05-16
請問一般都說蛋白質攝取量一個成年人一天要大約60公克,但這太抽象,我們怎知道我們吃的食物含量多少?例如說我一天的飲食如下:-->正常人每天每公斤體重1公克蛋白質，例如50 ......
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日期：2025-05-11
關於蛋白質攝取量計算以及,一天蛋白質攝取量,每日蛋白質攝取量都在愛維基。iWiki ... 愛維基提供群眾的智慧結晶給想找答案的網友，透過愛維基的分類索引，讓你可以快速的找到 ......
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日期：2025-05-10
... 攝取量更重要的"蛋白質"這一個東西是很難被了解的(甚至對我這一個營養師而言
也是如此) 現在讓我們一起丟掉在健身房 ......
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