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![計算與應用你需要的營養？ - Take's BodyGYM鐵克健身中心]()
www.takesport.idv.tw健身運動需要吸收足夠的蛋白質去維持運動量和運動後之復原；對大運動量的運動員 之蛋白質攝取量一直是學者們爭論的 ...瀏覽：724 -
![蛋白質需求如何計算? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com... =1塊豆腐(110g)=>大約一塊市售的傳統豆腐的量嗎?除了上述以外，還有那些食物有含豐富的蛋白質?因為想計算 ... 每日建議攝取量是每日體重每公斤-1 公克。例如： 一個65公斤的人，每日蛋白質需求量是65公克。我們要如何達到每日蛋白質需求量 ...瀏覽：871
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日期：2025-05-12
... 能量與蛋白質需要量委員會的報告書中所建議的成人蛋白質需要量是根據可以維持氮乎衡的蛋白質平均攝取量計算的(4)。在這些人體實驗中所使用的蛋白質是高品質的雞蛋、牛奶、牛肉、魚等的蛋白質，供應的熱量即可維持平常體重的量。...
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日期：2025-05-14
「我們有個參考指標去計算不同年齡人士的蛋白質攝取量，根據2002 National Aacademy of Science建議，0至6個月的嬰兒，每日需要9.1克；半歲至1歲幼童，13.5克已很足夠。成年男士每日最少要52克，女士需要46 克，因為女士的肌肉比男士少，故所需蛋白質 ......
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日期：2025-05-17
2013年8月5日 ... 如何計算妳的蛋白質需求？ ... 另一方面，我國行政院衛生署提出的每日建議蛋白質
攝取量約為每公斤 ......
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日期：2025-05-11
飲食中可以提供熱量的營養素是醣類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。
... 應注意的是每人每天熱量總攝取量不宜少於1200大卡，並且要廣泛攝取各種食物，
避免因貪食而增加飲食，口味要清淡， ......
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日期：2025-05-15
如果你是胖子，用體重決定蛋白質攝取量是個餿主意。 應該用淨肌肉量或目標體重來
計算。 一般情況的 ......
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日期：2025-05-15
體重的變化取決於熱量攝取與熱量消耗的結果，藉由減少熱量攝取，和增加規律運動
... 總脂肪攝取量計算 ... 蛋白質攝取計算....
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日期：2025-05-13
營養素的需要量是維持人體正常生理功能和健康所必需的最低量；供給量是能滿足
人群中絕大多數人需要的攝取量，是根據 ......
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