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![減肥島物語: 減肥蛋白質怎麼吃：每天吃你體重1.25倍的蛋白質。 - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.了解個人需求：了解自己每天需要多少蛋白質，吃幾份蛋白質食物。2.設計減肥菜單：了解每天的蛋白質食物，應如何分配在三餐飲食中。這一篇文章，是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。減肥能...瀏覽：417 -
![減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢？ | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc蛋白質：找到你最佳的攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL) 若你想要 減重，意指你應該會參考一些簡單的指南「 減少糖份的攝取 」。而實際的研究結果也指出，「 多吃蛋白質 」能幫助你達成減重的目標，同時能維持你肌肉量 ...瀏覽：461
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一天蛋白質攝取量的相關商品
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日期：2024-04-28
2011年1月19日 ... 這一篇文章，是本站第六堂課關於蛋白質知識的總結。減肥能... ... 成長發育，就屬於
優質蛋白質或完全蛋白質，例如：魚肉類、奶蛋類、大豆(黃豆)。 2a....
瀏覽：399
日期：2024-04-30
... 修補維持而影響生長發育，使得肌肉萎縮、體重降低，稱為「消瘦症」。對懷孕婦女來說， 蛋白質攝取量 ... 13-18歲因應成長的需求，建議量最高，成年後建議量稍微降低。懷孕和哺乳期也需要增加 ......
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日期：2024-04-27
從營養學來看，一個人一天的蛋白質攝取量，差不多在40~60克之間。 ... 一個簡易的計算方式：你可以將體重的千克數乘以（0.8~1.2）克，即為每日所需蛋白質的克數。...
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日期：2024-04-26
2013年1月14日 - 所以160磅（大約72公斤）的人，每日蛋白質攝取量應該是58公克，如果吃了一塊12盎斯的莎朗牛排，就已經達到一天的標準。 不過這個研究並沒有和 ......
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日期：2024-04-25
蛋白質既然這麽重要，那麽，究竟每天要吃多少蛋白質才夠呢？從營養學來看，一個人一天的蛋白質攝取量，差不多在40~60克之間。在此提供大家一個簡易的計算方式：你可以將體重的千克數乘以（0.8~1.2 ）克，即為每日所需蛋白質的克數。這是正常人的 ......
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日期：2024-04-25
請問各為 誰知道人體一天的攝取量？各種的攝取量 越詳細越好 拜託各位了 謝謝你們 ＊急需要 ... 檢視圖片五穀根莖類 營養素成份： 提供熱量及部份蛋白質﹑維生素﹑礦物質﹑及膳食纖維 食物舉例： 白飯、麵條、冬粉、玉米、地瓜、馬鈴薯、蓮子 ......
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日期：2024-04-26
請問一般都說蛋白質攝取量一個成年人一天要大約60公克,但這太抽象,我們怎知道我們吃的食物含量多少?例如說我一天的飲食如下:-->正常人每天每公斤體重1公克蛋白質，例如50 ......
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日期：2024-04-25
（四） 蛋白質 ~~~ 每人每天蛋白質的攝取量是健康與減重的關鍵。 每一磅的非脂肪體重一天都需要攝取 一克的體重。 例如：金道一目前 70 公斤，體脂肪比率 20%，所以我的非脂肪體重是 56 公斤， 相當於 123.2 磅，因此每天我需要攝取 ......
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