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www.fitness.org.tw肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量 ...瀏覽：656
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日期：2024-05-10
別以為脂肪型大腿只要做有氧運動，不需要鍛練肌肉，無氧運動也是很重要的。這些局部肌力操，可以鍛練和緊實你的大腿肌肉，看起來不再鬆垮，也能提高基礎代謝率 ......
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日期：2024-05-10
A.重點鍛練部位：主要訓練部位為大腿肌群股四頭肌。 其次要使用到的部位是臀大肌、腿筋（股二頭肌）和下背肌群，同時也會運用到腹部、上背、小腿和肩部的肌肉。...
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日期：2024-05-08
2013年10月15日 ... 一旦出現膝蓋疼痛症狀，該怎麼補救呢？ ... 將膝蓋伸直時發揮作用的那塊肌肉)加強
我們膝蓋周圍的肌肉 ......
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日期：2024-05-13
大腿肌力訓練. by Jason Wong; 7 videos; 4,161 ... 如何漸進式增加腿部肌力by TFL
TAIWAN Gary & Victor教練 · Train4LifeTaiwan. 3:59. 负重弓步 · p4pchina. 1:39....
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日期：2024-05-11
2014年10月9日 ... 腿部與腳部之肌耐力與爆發力訓練. 人體中的 ... 翔翔是踢足球的比較多訓練腳部和
腿部~以下會分享幾種不需儀器的訓練方式給大家參考 ... 肌力訓練種類很多~可自己
選擇合適的方法和部位....
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日期：2024-05-08
2013年6月16日 - 29 秒 - 上傳者：劉一休
_健康俱樂部_辦公室健康操鍛練腹肌與大腿肌_健身教練浩克+黃楷元+陳冠玲 - Duration: 8:43. by 嘟嘟家 1,667 ... 下身 ......
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日期：2024-05-12
【大家健康雜誌2014.12採訪整理／胡恩蕙】 臺中榮民總醫院骨科部運動醫學科主任
陳超平指出，大部分跑步時膝蓋受傷，即所謂「跑者膝」，是因大腿肌力不平衡導致， ......
![[Power Goal 愛跑社] 腿部肌力訓練示範｜ 運動筆記| tw.running.biji.co](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_24.jpeg)
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日期：2024-05-14
2013年10月2日 ... 前一次我們提到了穩定動作、避免傷害的核心肌力訓練，今天我們以基本的腿部肌力
訓練為主題，介紹各位跑者在家就可以進行的幾項動作，熱愛 ......
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