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![爆發式間歇訓練：為什麼持續的運動還是可能讓你變胖？ - iHealth 愛健康]()
i-health.cc爆發式間歇訓練的重點在於，處理高強度運動的時間，至少要 10 秒鐘但不超過3分鐘。轉變成爆發式間歇運動並不是在運動種類改變，只要改變運動的強度與頻率，就可以加速脂肪燃燒率讓你更健康（重點是強度的交替轉換）如果你原本習慣快走，那或許 ...瀏覽：997 -
![睡前玩手機，失眠還容易…變胖？ | 經理人Manager Today｜管理、經理人、企業管理、品牌]()
www.managertoday.com.tw有個笑話是這麼說的：上班族最大的睡眠問題，就是「晚上不想睡覺，早上不想起床」。 有人習慣熬夜工作，不到凌晨兩點不上床；也有人早早躺在床上，身體很累，腦袋卻十分清醒：「明天的業績檢討，不知老闆又會說什麼瀏覽：573
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南雲流飲食法－完全實踐指南！想知道南雲醫師天天喝的牛蒡茶要如何製作？抗老化的料理秘訣是什麼？女性特別需要補充什麼營養素？怎麼吃能遠離乳癌？Dr.南雲讓你吃的安心又 ......
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內容簡介 top 《奈大嬸變XS小姐！！大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定》 這是暢銷書作者、當紅部落客貴婦奈奈的超爆笑減肥日誌! 在一次『大屁屁炸爆牛仔褲事件』的打擊之後，貴婦奈奈終於認清自己不但不是個瘦子、而且還胖的很不知不覺！...
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日期：2024-04-18
長期喝冰飲造成「寒濕」體質，經量變少!代謝變差! 中醫調理內分泌和代謝，成功瘦身15.8公斤! 本月最享瘦成員：Doris (32歲) 加入家族時間：99年5月3日 成功畢業日期：99年12...
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日期：2024-04-22
他說以前他運動量也很大,但沒有注重肌力訓練,也沒有控制飲食,瘦下來後以為只要一直運動就好了,結果雖然一直維持有氧運動的習慣,但忽略了肌力訓練及不注重飲食的品質,他雖然愛運動,還是漸漸的變成了一個胖子....
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日期：2024-04-25
凡事都要適可而止，即便是再健康的食品，吃多了也可能對身體有害。不要以為健康，就「多多益善」，以下16種健康食品，如果吃太多，一樣會讓你身材變胖。 1.紅酒：喝少量的紅酒可以降低心臟疾病、阿茲海默症、或某些...
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日期：2024-04-20
人體用來儲存能量的地方有2個，一個是首先你吃進去的食物，會轉變成能量，以醣原的變成肝醣儲存到你的身體裡，但因為肝醣的儲存量有限，一般人約只能儲存到3~500克，而那些身體無法儲存的熱量，肌肉又沒法把他代謝消耗時，就會以脂肪的形式儲存 ......
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日期：2024-04-20
中天新聞》電影「好小子」是6、7年級生的共同記憶，您還記得幾個？好小子團員左孝虎現在當導演，顏正國因涉及擄人勒贖案，還在監獄服刑，另外一個小胖陳崇榮，大家應該比較少聽到他名字，不過中天新聞獨家找到他，目前從事網頁設計 ......
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日期：2024-04-23
原文發表於《Medium》，本文作者 Leslie Bradshaw，為第一人稱編譯。 我花了6年胖了60磅（27.2公斤）、之後又花了30個月瘦回來，最後我將用一輩子的時間來保持現在的身材。 雖然首圖的重點是體重，但其實這並不是重點。在這篇...
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