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www.youth.com.tw如何有效運動減重？上健身房、搖呼拉圈、跑步？其實有個運動天天都會做、也天天都要做，那就是 走路。 一、走路消耗卡路里試算 只要走動就會消耗熱量，以時速 4 公里走路，每公斤每小時可消耗 3.1 大卡，時速 6 公里快步走則可消耗 4.5 大卡。瀏覽：415 -
![走路....要如何走才有運動效果？ 才能比慢跑有能量消耗效果？ - 雲水人間的分享部落格 - udn部落格]()
blog.udn.com一般用來評量運動強度的生理指標，包括心跳率、換氣量、攝氧量、血乳酸甚至消耗熱量等。表一是不同走路速度的心跳率與攝氧量 (受試者男性，年齡26歲) 。表一裡，時速2至4公里的走路非常慢，心跳率適度的上升，攝氧量上升2至3倍。 時速5公里時 ...瀏覽：1259
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2009年5月17日 - 一般用來評量運動強度的生理指標，包括心跳率、換氣量、攝氧量、血乳酸甚至消耗熱量等。表一是不同走路速度的心跳率與攝氧量(受試者男性， ......
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日期：2025-05-16
2013年2月5日 - 你想知道當你走路的時後消耗了多少卡路里嗎？ 如能到郊外或步道中走走路是很好的運動，沿路可以享受大自然、美麗的風景、清新的空氣，而且其 ......
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健行筆記分享好文章、新聞和豐富的步道資料庫；讓一個感動成為行動，走進自然、走出健康生活。 ... 你想知道當你 ......
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走路 熱量 圖書價格比價結果。共有 6 筆， 走路 熱量 的價格由 196 元到 246 元。全台購物網站商品收錄齊全，供 ......
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日期：2025-05-11
我想請問一下 走路一公尺大約能消耗多少卡路里 我走了9696公尺!!! 我大約消耗多少卡路里了?? ... 跟走的速度有關 ......
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日期：2025-05-18
走路消耗的 熱量會很多嗎??半小時大概會消耗多少 熱量ㄋ?? ... 非常少!不超過300Kcal. 多運動---加強身體機能很 ......
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日期：2025-05-18
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉. 一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪. 在消耗熱量方面，以游泳與 ......
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