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![冰敷還是熱敷?]()
painless.idv.tw回運動傷害資訊網 冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。 冰敷與熱敷的效應 冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低 ...瀏覽：778 -
![冰敷？還是熱敷？…….. - 李文吉醫師 部落格 - udn部落格]()
blog.udn.com用冰袋、冰枕來退燒，是生活常識，沒有爭議。但當一旦受了傷 像是急性運動傷害、打撲傷、挫傷、扭傷…，.或軟組織、關節紅腫疼痛發炎，是應該冰敷還是熱敷？不僅一般民眾搞不清楚，甚至有些醫護人員，也說不出所以...瀏覽：367
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日期：2025-11-22
經過醫生診斷，林女士罹患「慢性沾黏性關節囊炎」，也就是俗稱的「五十肩」。透過每星期2次的物理治療，加上每天在家早晚做約20分鐘肩關節伸展動作，「這一個月下來，真的有改善 ......
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日期：2025-11-21
舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。 ... 冰敷袋等工具冰敷患部。等過了一、兩天後，若發炎和疼痛狀況減緩，再用簡易的熱敷工具熱敷。跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷 ......
![3M Nexcare 雙效冷熱敷墊+保溫布套 好用分享 @ amarylliss。艾瑪[隨處走走] :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_46.jpeg)
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日期：2025-11-15
但沒有一樣適合我的滑鼠手～ 後來在無意間被我發現這個「3M雙效冷熱敷墊 ＋保溫布套」，哇！有沒有這麼好用啊？！就是它啦～ 我家有的3M產品多到他們可以頒發「最愛使用者」的標章給我了！可能也不只是我，大家家裡都有很 ......
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日期：2025-11-18
一般時候 如果不小心跌倒了, 或是撞到了東西時產生的瘀青 該怎麼處理呢 ~ 如果不小心撞到或跌倒了而產生瘀青 一般人的第一反應應該都是趕快用手去揉它......
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日期：2025-11-20
... 為什麼會發生結膜下出血呢? 其實結膜下出血絕大部分都是不明原因的，患者也大多沒有外傷的病史。 ... 眼科門診甚至接連發現，有數名原來就有乾眼病症的病患，因為長期處於冷氣房中，因為眼部 ......
![淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_50.jpeg)
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日期：2025-11-18
2013年1月13日 ... 在國外很多運動選手運動完就直接跳到冰桶裡了！ 大家都知道受傷後要熱敷或者冰
敷可在國內這種概念還尚未普及(很多人不懂得保養身體的概念) ......
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日期：2025-11-18
2007年5月28日 ... 許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內 ... 冰敷與
熱敷的時間大約是10到30分鐘為宜。 .... 瘀血，可以把它推揉開嗎？...
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日期：2025-11-15
2005年7月23日 ... 撞傷應該立即冰敷，千萬不要搓揉，否則組織液滲出更多，微血管破裂更嚴重，熱敷只
會使患部更腫，跟搓 ......
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