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![跑步前如何暖身？ - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw請別誤會，我們不是建議你不要暖身，把身體暖起來再運動絕對是好事，現在讓我們一起來試試如何有效地暖身 ... 跑步前 ...瀏覽：476 -
![跑步前如何暖身? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com跑步前如何暖身?有人知道嗎? ... 暖身運動的重要性 無論從事任何一項運動之前，"暖身"是很重要的，然而忽略暖身 運動的人卻不在少數，有人更因為 ...瀏覽：435
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![[跑者進化錄] 正確的暖身方式 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_33.jpeg)
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日期：2024-05-05
我也來分享一下好了…在尚未認真的接觸跑步前…暖身的部份我只是很順勢的腳踝蹬幾下或是轉幾圈，腰部轉幾下…再來頂多壓個腿（不會超過3 ......
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日期：2024-05-07
跑步前 低強度有節奏暖身 不可廢 ——我想開始去跑步【上篇】 【 資料來源／大田出版 】 2013年7月18日 08:00 華人健康網粉絲團 Tweet （作者／伊恩 ......
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日期：2024-05-04
對於從事早上跑步的人，真個暖身 動作是非常適合的，這帶有點瑜珈的動作在裡面。 1. 30秒的伏地挺身(Push-ups ... 女性開始從事跑步前的5 件事 → 最新活動 歡迎 ......
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日期：2024-05-06
跑步前如何暖身？（轉載自運動筆記） 跑步前到底該不該做伸展運動始終有不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前，肌肉纖維是很難拉長的，如果你執意伸展，若 ......
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日期：2024-05-07
2010.05.29_Run4Fit_跑步前的動態暖身 八個有助跑步的動態暖身 1. knee hug to chest 2. walking lunge with torso rotation 3. diagonal lunge with reach down 4. frontal lunge with reach 5 ......
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日期：2024-05-03
跑步前到底要做靜態伸展或是動態伸展，有沒有建議的模式與觀念可以參考呢？這大概是網友比較有疑問的地方，熱身的部份，會先提升身體的核心溫度與潤滑肌肉 ......
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日期：2024-05-03
如果你執意伸展，若不小心，甚至可能造成受傷。請別誤會，我們不是建議 ... 跑步前如何暖身 ,摯愛中年-- 中老年同志社區 摯愛中年 設為首頁 收藏本站 切換到寬 ......
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