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日期:2024-09-16
培養正確的「有氧運動」習慣,從認識「心跳率」開始,心跳率可分成「有氧心跳」與「無氧心跳」,差別就在於運動的強度。 ... 身體有好的行動力和持久力,相對地呼吸循環系統、體溫調節系統、內分泌系統等功能也會不錯,所以「體力 ......
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日期:2024-09-13
「女生跑步時的秘密大困擾」,運動內衣割破過你的胸部?2013年5月24日 圖、文:馮云 動一動可愛美麗的女生編輯密我,希望我可以將之前在粉絲團裡分享過的「女生跑步時的秘密大困擾…運動內衣的選擇」這個主題也在動一動和大家分享(是因為有馬甲 ......
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日期:2024-09-19
Ustyle 先前專訪過深受跑步啟發的藝人 歐陽靖,聽聽她的故事,你會發現跑步帶來的不止是健康的身體與生活,還有更多無形的精神力量。都市中的人們普遍缺乏運動,大部份習慣運動的人只好上健身房。...
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日期:2024-09-14
跑步時要有正確的呼吸方法注意呼吸節奏均勻。跑步時,有意識地把雙腳步伐節奏與
呼吸節奏協調起來,一般來說,根據自己 ......
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日期:2024-09-16
最佳的跑步呼吸方式口鼻同時呼吸人們剛剛開始跑步時,速度較慢,處於熱身階段。
此時,身體對氧氣的需求量不大,用鼻子 ......
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日期:2024-09-19
1 為健康跑步 跑步的好處 跑步的目的 - 為何跑步 原地跑步 - 跑步長高 跑步提高性功能 開始跑步前的註意事項 跑步與猝死 - 保護膝蓋 跑步軟體 - 跑步音樂 跑步時間 跑步最佳時間 - 每天跑步...
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日期:2024-09-15
2014年6月左右,我的跑友-Su Su開啟了我的慢跑人生看了歐陽靖的書,得知舊金山有專屬的女子馬拉松,還能拿到Tiffany,更加燃起了我的鬥志默默的關注有關馬拉松的資訊,發現近在眼前的日本名古屋也有女子馬拉松也有Tiffany立馬把她列入夢想名單中,9 ......
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日期:2024-09-17
最近聽朋友說慢跑時應該要用腹式呼吸,也就是呼吸時胸腔幾乎不起伏,而是腹部
起伏。自己試了一下,大概可......