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![慢跑怎麼熱身 (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01]()
www.mobile01.com大約慢跑距離只跑個4K左右 跑健康而已 不想膝蓋和腳部受傷 請教如何熱身避免運動傷害 ... 我的熱身是走路. 其實是停好車.走到我要跑的地方這一段.大概 ...瀏覽：638 -
![跑步前熱身還是跑步後熱身 - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com我現在的情況是 小腿跟大腿的關結會痛~~走不久 一直痛是因為我每次跑步都沒有先熱身的關係ㄇ?但是跑完二十分鐘後我就會做身展操 請問大家 我這樣做 ...瀏覽：1302
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日期：2024-04-23
請問跑步前要做什麼熱身？平時大概保持同一speed跑到20﹣25分鐘，前後要有什麼熱身？要有圖的，因看了web的五花八門的一大堆資料，反而好亂好唔清晰 ......
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日期：2024-04-28
熱身操.. 最簡單的就是各關節先動一動 尤其是跑步 踝關節 膝關節 還有弓箭步拉拉很重要 收操.. 慢步行走..調節氣息..也讓身體各部位緩和 不管做任何運動 ......
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日期：2024-04-27
近年熱愛跑步人士增多，傍晚後在大小公園、河畔、山邊緩跑徑都非常熱鬧，跑步人士絡繹不絕。 跑步確是強身運動，如果你想加入跑步行列，就要注意事前熱身 ......
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日期：2024-04-28
【特稿】 不少人練習長跑，但忽視熱身，成為受傷陷阱。中文大學醫學院矯形外科及創傷學系助理講師陳振坤建議，跑步前要先完成熱身三部曲，跑步後要 ......
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日期：2024-04-23
跑步前要熱身大家應該都清楚, 在路跑比賽或高強度訓練結束後, 應該馬上補充水分或運動飲料, 擦個汗, 天氣熱時換去會滴出汗水的背心, 天氣冷時加件外套, 然後 ......
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日期：2024-04-30
跑步熱身很重要，相信很多人都知道，但什麼是完整良好的熱身狀態呢？這一次運動筆記和健身筆記的聯名復刻經典，邀請到專業的力格運動健護教練 Jerry，來為 ......
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