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![熱身運動3步驟，運動安全又有效率 | 經理人Manager Today｜管理、經理人、企業管理、品牌]()
www.managertoday.com.tw換句話說，運動是需要準備的。中華民國運動按摩協會理事長甘思元教練，將運動前後的熱身 與緩和，比喻成車子要上高速公路必須經過出入口匝道般，在匝道逐漸加速才是安全又有效率的做法。 許多人可能都有猛然開始運動，而導致抽筋或 ...瀏覽：970 -
![有趣的熱身操]()
content.edu.tw教學情境問題描述： 來源：五下康和體育課本舞蹈 教學內容：以生動活潑的熱身運動，取代陳舊、困板的熱身操。 教學問題： 上體育課，學生所做的熱身運動，大多是操場跑一、二圈、做做早操或國民健康操，故缺乏新鮮感，混水摸魚者不在少數 ...瀏覽：701
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日期：2024-04-23
(一) 不常運動者，2-3分鐘的熱身運動即已足夠，普通的運動選手大約需5分鐘，熱身運動千萬不要做得太久，否則在進行主要的運動時可能已經筋疲力竭了。 (二 ......
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日期：2024-04-25
1 運動前之熱身運動的重要性 復健部物理治療師陳美珠 王先生因小腿疼痛難耐，到復健科尋求治療；原來二天前在足球場裡，由於 劇烈跑跳間突然小腿肚一陣陣 ......
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日期：2024-04-25
熱身運動 （英語： Warming up ）是指 運動 或 比賽 前，讓身體能夠適應激烈活動的準備動作，如伸展、拉筋、柔軟操等等。目的是要提高體溫，使身體變得較暖和 ......
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日期：2024-04-27
甲. 熱身運動(伸展運動) - 約 5-10 分鐘 每個動作做 1 - 2 次，每次靜止約10 秒。 I. 頭部及頸部 眼向前望，慢慢將頭向右轉，然後向左轉。 眼向前望，慢慢將頭向右側 ......
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日期：2024-04-27
許多人不明白熱身運動 的重要，在準備上體育課前 只敷衍地扭動一下身體或部 分關節。其實，缺乏適當的 熱身運動，不但影響運動表 現，而且很容易受傷，你想 ......
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日期：2024-04-27
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