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![您，真的熱身了嗎？]()
nsmeng.myweb.hinet.net為什麼肌肉還會拉傷得這麼嚴重呢？」仔細詢問後則了解，金先生所說的「熱身 」運動，其實只包含了幾個針對大腿小腿肌肉的伸展拉筋動作而已。您可能和金先生有相同的困惑：大家都知道運動前一定要熱身，否則容易引起運動傷害，但是 ...瀏覽：431 -
![熱身]()
www.taipeigym.com.tw熱身 1、為什麼熱身很重要？ 為確保安全，一般在健身鍛煉前要先做一段熱身鍛煉，熱身運動的主要目的是輕微加快心跳。它有兩個好處： ?能提高身體主要部位的體溫 ?能使更多的血液（氧氣）流向肌肉，從而為身體進行更劇烈的活動作好準備瀏覽：659
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打籃球的 熱身運動有哪些?謝謝回答 ... 1.拉筋(算很重要的.避免抽筋) 2.扭扭你的腳.腰.手腕 3.腰向下拉筋 ......
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