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康樂及文化事務署 - 普及健體運動
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日期:2024-05-13
甲. 熱身運動(伸展運動) - 約 5-10 分鐘 每個動作做 1 - 2 次,每次靜止約10 秒。 I. 頭部及頸部 眼向前望,慢慢將頭向右轉,然後向左轉。 眼向前望,慢慢將頭向右側 ......看更多