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![熱身運動3步驟，運動安全又有效率 | 經理人Manager Today｜管理、經理人、企業管理、品牌]()
www.managertoday.com.tw換句話說，運動是需要準備的。中華民國運動按摩協會理事長甘思元教練，將運動前後的熱身 與緩和，比喻成車子要上高速公路必須經過出入口匝道般，在匝道逐漸加速才是安全又有效率的做法。 許多人可能都有猛然開始運動，而導致抽筋或 ...瀏覽：315 -
![熱身]()
www.taipeigym.com.tw熱身 1、為什麼熱身很重要？ 為確保安全，一般在健身鍛煉前要先做一段熱身鍛煉，熱身運動的主要目的是輕微加快心跳。它有兩個好處： ?能提高身體主要部位的體溫 ?能使更多的血液（氧氣）流向肌肉，從而為身體進行更劇烈的活動作好準備瀏覽：1229
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日期：2024-04-23
教學情境問題描述： 來源：五下康和體育課本舞蹈 教學內容：以生動活潑的熱身運動，取代陳舊、困板的熱身操。 教學問題： 上體育課，學生所做的熱身運動，大多是操場跑一、二圈、做做早操或國民健康操，故缺乏新鮮感，混水摸魚者不在少數 ......
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日期：2024-04-24
熱身運動 （英语： Warming up ）是指 運動 或 比賽 前，讓身體能夠適應激烈活動的準備動作，如伸展、拉筋、柔軟操等等。目的是要提高體溫，使身體變得較暖和，減少運動傷害。熱身運動可以減少運動傷害，更可增進肌肉反應靈活，所以無論做任何運動 ......
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日期：2024-04-22
1 運動前之熱身運動的重要性 復健部物理治療師陳美珠 王先生因小腿疼痛難耐，到復健科尋求治療；原來二天前在足球場裡，由於 劇烈跑跳間突然小腿肚一陣陣 ......
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日期：2024-04-19
許多人不明白熱身運動 的重要，在準備上體育課前 只敷衍地扭動一下身體或部 分關節。其實，缺乏適當的 熱身運動，不但影響運動表 現，而且很容易受傷，你想 ......
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日期：2024-04-24
運動傷害的預防 與處理. 物理治療師:張永春. 運動傷害的分類. 急性運動傷害. 慢性運動傷害. 急性運動傷害. 指單一次內發性或外因性的刺激，使組織器官破壞的現象....
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日期：2024-04-20
知道運動前一定要熱身，否則容易引起運動傷害，但如果「拉筋」不算是熱身運. 動， 那麼 ... 性之功能外，也是進行比較激烈運動前的主要熱身準備運動方式，而且又是....
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日期：2024-04-20
总之，热身运动是我们做任何运动之前必须注意的一个重要步骤，至于选择何种方式的热身运动会因人、项目不同而有所差异。一般说来，热身运动方式以选择该项目 ......
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日期：2024-04-25
熱身對於運動是非常重要的。 ... 熱身運動約使體溫上升1-2度或中度流汗。 ... 體操、 舞蹈的動作，緩慢而有節奏的拉長身體各部位的肌肉、肌腱和韌帶的運動方式。...
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