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![減肥島物語: 剪刀腳運動：每天睡前20下，一個月大腿可瘦3公分！ - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...瀏覽：408 -
![運動後聰明吃，加速減重 - 康健雜誌165期]()
www.commonhealth.com.tw運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？ 其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動瀏覽：413
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日期：2024-04-20
請問版主:紅豆與薏仁皆屬澱粉類,薏仁熱量又比白米飯高,文章也有提到晚餐應禁止攝取澱粉類,那為何這紅豆減肥法會成立呢??感恩!! 板主回覆: 優質媽咪，你好^^ 你說的沒錯。晚餐減少攝取澱粉類，是針對下半身肥胖的族群。 因為文中這位先生是胖上半身 ......
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日期：2024-04-21
不傷膝的運動處方 ... 游泳及水中運動，則因為水的阻力，對膝蓋關節沒有任何負擔。 ... 比如說，40歲的人不能再把自己當20歲用，因為身體的機能都慢慢在退化，勉強的結果就很容易受傷。 7....
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日期：2024-04-21
「運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」 噢～這個錯得離譜的陳舊觀念，絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一；導致許多人為了減肥，即使餓到前胸貼後背，也要拼命勒緊褲帶，說服自己一口也不能吃，害怕一吃就變胖，或者白費了 ......
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日期：2024-04-18
但若是沾上麻辣鍋的辣油就...orz 說到這裡，也許有人想問「運動後吃東西不是 會胖 ... 如果運動完 不會 ......
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日期：2024-04-19
2013年1月6日 - 很多人會認為，好不容易運動完、流得滿身大汗，正值吸收力旺盛時刻，此時絕對不. ... 不須喝運動飲料 ... 水煮豆腐和雞胸肉，或是來一杯無糖豆漿，有助於肌肉生成、 修復唷！...
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日期：2024-04-25
誘 發 急 性 痛 風 的 因 素 有 ： 外 傷 、 飲 酒 、 手 術 、 暴 飲 暴 食 、 出 血 、 感 染 、 放 射 線 治 療 、 藥 物 或 饑 餓 等 。 痛 風 患 者 的 飲 食 原 則 維 持 理 想 體 重 理 想 體 重 可 以 下 列 公 式 計 算 ； 理 想 體 重 ( 公 斤 ) ＝ 22 ......
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日期：2024-04-24
2012年8月6日 - 牙齦炎只侷限在牙齒周圍的牙齦及軟組織發炎，刷牙流血是最常見的症狀， ... 原因除了是輕度牙周炎症狀隱諱不明顯之外，也可能是跟患者這段時間 ......
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日期：2024-04-23
不少人以為運動流汗才有減肥效果，甚至以為運動後1小時內進食會變胖；醫師今天表示，這些都是錯誤的觀念。其實運動後可以先吃點麵包等高升糖指數食物，不要 ......
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