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![12周瘦12.5公斤！想吃不胖 飯前30分鐘喝豆漿 | ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲]()
www.ettoday.net國內一項研究發現，午晚餐前半小時飲用500cc白開水或無糖豆漿，12週後體重平均減4公斤，其中有人瘦了12.5公斤，而且喝豆漿的實驗組平均體脂降5.7%，喝水組降0.4%。不過醫師也呼籲，無糖豆漿500cc也是有180卡的熱量，建議用餐時減量，才能 ...瀏覽：463 -
![餐前喝無糖豆漿有助降低體脂肪- 體重管理- 中時健康]()
health.chinatimes.com2013年7月16日 ... 用餐前喝無糖豆漿，也能打擊體脂肪！ 國內一項研究 ... 但他強調，無糖豆漿500 cc 熱量約180大卡，這需從正餐熱量中扣除，否則無法達到減重效果。瀏覽：596
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日期：2025-05-31
很多人不知道這個祕密，運動後其實是一天當中最適合吃複合性澱粉類食物的時刻。
... 國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，很多人減重時只吃蛋白質，不吃碳水化合物
，長期下來身體機能會失調，復胖機率 ......
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日期：2025-06-01
豆漿最好搭配食物一起吃。其次則是飯後兩小時飲用。豆漿含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，達不到營養滋補作用。正確的喝法是和 ......
![[討論]某些節食減肥法是錯誤的... - 秘境酒吧- 戰地秘境](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_04.jpeg)
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日期：2025-06-02
運動完請喝"無糖高纖豆漿" ，效果還算明顯. 一天最少喝 3000c.c 的水其中可以是
1200c.c的無糖綠茶， ......
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日期：2025-06-04
2014年6月27日 ... #6, 若是平常慢跑個10公里左右我會吃根香蕉. 若是跑完 ... #25, 運動後如果會餓吃
香蕉喝豆漿. 史黛西...
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日期：2025-05-30
行動版 - 2014年1月13日 - A：運動後喝杯「無糖豆漿」，可補充蛋白質，有助於肌肉修補增生。 熱可可和運動飲料的甜 ......
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日期：2025-06-03
指導過許多藝人的舞蹈老師Kimiko曾公開表示，她會在運動後喝無糖豆漿，幫助維持
身材，因為豆漿富含蛋白質，能補充體力 ......
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日期：2025-05-31
餐前飲用無糖高纖豆漿增飽足感控制後續進食肥胖專科醫師蕭敦仁表示，喝豆漿應該
... 蕭敦仁說明，豆漿含有高蛋白，可促進新陳代謝，有助於降低體脂肪，運動後30
分鐘內飲用，可增加肌肉量，效果更明顯。...
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日期：2025-05-30
2013年1月16日 ... 無糖豆漿減肥法則1－餐前或用餐中飲用：豆漿在消化吸收的過程中， ... 搭配食物
纖維豐富的食品：如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著 ... 運動后千萬不要
因為肚子餓了又大量地吃。 ... 減肥運動要長期作戰才看的到效果唷!...
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