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![局部教你10天輕鬆瘦大腿(屁股) @ ReRe。我是芮芮:: 痞客邦PIXNET ::]()
www.google.com.tw... 有女孩問我要怎麼瘦大腿?今天就是打算來教大家快速瘦腿的唷左圖是白天拍的, 右. ... 空中踩腳踏車50下(每天每次) 抬腿約15分鐘(我會利用空 ... 好像都是臀部跟 大腿筋唷 如果想下半身都瘦的話建議你可以騎單車唷還有慢跑或快走都是不錯的 方法.瀏覽：585 -
![瘦大腿總整理～想瘦腿一定要看的瘦腿秘笈。 - Nikkie‧寧寧 - 痞客邦 ...]()
www.google.com.tw先放一張比較圖~ 瘦腿文章又來囉~這篇文章就來和大家分享nikkie每天都會做的瘦 腿運動喔~ 想要瘦 ... 相信剪刀腳也是大家耳熟能詳、流傳多時的"有效瘦腿方式"喔~瀏覽：1248
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日期：2024-05-21
EX 網路流傳的史上最強瘦腿技：睡前空中腳踏車300回+ 剪刀腳運動80下。 ... 因為
空中腳踏車是肌力鍛練的無氧運動，做完後，再接著做剪刀腳這種拉筋運動， ..... 第
二種胸部運動想瘦胸部脂肪的話，除了做充分的全身有氧運動，減少全身的脂肪。...
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日期：2024-05-18
歐~~~ 我終於把大腿篇整理好了~~~ (淚奔) 之前就一直有許多Dear對腿部運動的
方式不太了解， 所以我就一直想說要把圖示弄得更清楚一點!! 可是沒想到... 整理文章
......
![[塑身] 每天10分鐘，象腿變美腿！ @ Yuiの飄浮日記:: 痞客邦PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_09.jpeg)
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日期：2024-05-24
肌肉也是超發達的....XDDDD. 但是上了國高中以後就很少運動了....肌肉也就漸漸鬆
掉變成贅肉..... 受到刺激後，我開始積極研究瘦腿的方法....XD. 直接來看現在的成果
......
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日期：2024-05-25
這一直都是瘦大腿的床上基本款，小編身邊很多朋友每天晚上都要做這個動作才睡，
像小編自己為了腿細又直，每天是踩空中腳踏車加擦乳液按摩，已經是我入睡的 ......
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日期：2024-05-24
一直以來～ 有好多ｄｅａｒ們問Nikkie：平常睡前都會做哪些運動呢？ 這篇文章~ 就來
和大家分享：(維持身材小運動) 睡前五分鐘輕鬆瘦下半身的運動操喔~ (一).瘦小腹必
......
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日期：2024-05-18
2014年5月21日 - 11 分鐘 - 上傳者：Ki Wi
只要稍微調整飲食和運動習慣，堅持隔天懶人運動，一個月後便有明顯的 ... 家裡遺傳 下半身較肥胖而我的小腿是一用就會有明顯肌 ......
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日期：2024-05-23
(before) 2011年4/2,16:35 (after) 2011年4/13,02:28在之前兩篇減肥文章中，最常碰到有女孩問我要怎麼 瘦大腿?今 ......
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日期：2024-05-19
這樣既能瘦肚肚，也能 瘦大腿喔～可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦 ......
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