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![[書摘]《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身》破除下半身難瘦魔咒的傳言VS.科學實證](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_13.jpeg)
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比較容易練出肌肉的人應該要減少肌肉形成的原因，以緊實腿部線條的 運動為主。本書介紹的 運動 ... 鄭多蓮 ......
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日期：2025-05-23
置頂 韓國瘦身天后-『鄭多蓮15分鐘瘦身操』~在家簡單做. P1060283改.jpg. 上次跟
大家提到我的簡單代餐篇，雖然覺得自己平常都有在維持運動，要瘦其實不難，....
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2012-5-12 韓國瘦身女王鄭多蓮分享活力有氧運動_HD高畫質(高雄漢神巨蛋)....
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2011年12月30日 - 22 秒 - 上傳者：ikun lin
櫻桃妹妹教你跳鄭多蓮無氧運動. ikun lin ... 鄭多蓮Jung Dayeon_來去美髮沙龍 by JungDayeon2011 21,949 ......
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2013年10月24日 ... 跟著鄭多蓮老師每天做30分鐘的體操，就能雕塑妳的緊實馬甲線和纖細小蠻腰！ ...
不過，「仰臥起坐」是鍛鍊腹肌、培養身體中心力量的必要運動。...
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2013年10月17日 ... 鄭多蓮答：造成下身肥胖的原因有很多，像是錯誤的坐姿、飲食習慣不佳、缺乏運動、
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鄭多燕（韓語：정다연，1966年11月27日－），又譯為鄭多蓮，本名鄭美燕（정미연），
是韓國著名運動健身教練，身高162公分、體重49公斤，以身材健美著稱。創造了 ......
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